5 преимуществ потребления чеснока

Обладает противовоспалительными свойствами

Pixabay

«Люди, которые пьют бренди и едят чеснок, не могут быть удалены», «Цена на чеснок выросла», «Люди ударили по нему чесноком из-за COVID-19». Эти названия были в Интернете в течение нескольких дней. После увеличения случаев заражения коронавирусом болгары прибегли к народной медицине для борьбы с вирусами и укрепления своей иммунной системы.

Употребление в пищу чеснока — это одна из вещей, которую многие делают, чтобы отогнать бациллы во время сезона гриппа. Они говорят, что это помогает, но есть ли доказательства этого на самом деле? Вот почему мы более подробно рассмотрим, что содержат белые гвоздики и как они действуют на организм.

Пищевая ценность чеснока

Зубчик сырого чеснока содержит:

Марганец: 2% от рекомендуемой суточной дозы;
Витамин В6: 2% от рекомендуемой суточной дозы;
Витамин С: 1% от рекомендуемой суточной дозы;
Селен: 1% от рекомендуемой суточной дозы;
Клетчатка: 0,06 г;
Больше кальция, меда, калия, фосфора, железа и витамина В1 ;
Калории — 4,5;
Белок — 0,2 г;
Углеводы — 1 грамм.

Фактически, глядя на эти данные, мы можем сказать, что чеснок содержит некоторые из самых важных микроэлементов, которые вам нужны прямо сейчас.

Pixabay чеснок

Каковы самые большие преимущества потребления чеснока?

«Высокое содержание серы в чесноке придает ему антибиотические свойства. Это поддерживает пищеварительную систему, помогая отделить токсины от тела. Это также повышает иммунитет и улучшает защиту от простуды и гриппа. Содержащиеся в нем вещества предотвращают болезни сердца, потому что некоторые из них очищают артерии «. Об этом NDTVFood рассказывает доктор Симран Сайни, диетолог и консультант по снижению веса.

По словам специалиста, употребление чеснока не только предотвращает заболевания, но и приносит пользу коже — придает ей блеск, помогает заживлять раны и многое другое. Тем не менее, чтобы быть более полезным, свежие должны потребляться.

1. Помогает при простуде и гриппе

У него может быть специфический запах, но употребление чеснока защитит вас от вируса или поможет справиться с простудой и гриппом. 2-3 гвоздики в день облегчают заложенность носа и повышают иммунитет, который атакуют патогенные микроорганизмы.

По словам доктора Шиха Шарма, основателя Nutrihealth, чеснок помогает организму бороться с инфекциями. Не случайно, что в прошлом, когда люди ели различное мясо животных, они также принимали его, чтобы не заболеть.

Согласно исследованию 2019 года, добавление чеснока в меню уменьшило количество простудных заболеваний на 63% по сравнению с плацебо.

Pixabay чеснок

Pixabay

2. Улучшает иммунитет

Чеснок содержит соединение аллицин, которое обладает способностью убивать грибки и вредные бактерии. Он, в сочетании с витаминами и минералами в овощах, играет важную роль в функции иммунной системы.

3. Предотвращает сердечные заболевания

Ежедневное употребление чеснока помогает снизить уровень холестерина. Аллицин является природным антиоксидантом, который не только борется с плохим холестерином (до 10-15%), но и регулирует уровень сахара в крови.

язва с

Pixabay

4. Улучшает силу кожи и волос

Вещества в белых гвоздиках также заботятся о вашей коже — улучшая ее эластичность. Они защищают его от действия свободных радикалов, что приводит к уменьшению количества коллагена с течением времени.

Кроме того, потребление чеснока является эффективным средством уменьшения грибковых инфекций кожи и таких заболеваний, как экзема.

Согласно Healthline, употребление чеснока также полезно для капающих волос. Кроме того, массаж кожи головы с чесночным маслом лечит волосяные фолликулы и увлажняет кожу головы.Статьи по теме

5. Помогает детоксикации

Большое количество соединений серы в чесноке способствует детоксикации некоторых органов и систем организма. Они действуют как антиоксидант и выбрасывают тяжелые металлы и другие токсины.

Употребление в пищу чеснока уменьшает окисление и помогает печени быстрее избавляться от вредных веществ, которые накапливаются в ней во время еды и приема определенных лекарств.

Pixabay чеснок

Поделиться ссылкой: