Витамин С — это иммуностимулятор, который вам нужен

Посмотрите, каковы его самые большие преимущества

Витамин С - это иммуностимулятор, который вам нужен

Когда речь заходит о защите от вирусов, первое, о чем мы думаем, это витамин С.

Он должен присутствовать в аптечке каждого из нас во время пандемии, потому что он благотворно влияет на иммунную систему и помогает защитным процессам. Но есть много других преимуществ для организма.

Водорастворимый витамин содержится во многих фруктах и ​​овощах, но через них мы не всегда можем получить его в достаточном количестве. Поэтому нам необходим дополнительный прием — в виде таблеток.

Витамин С чаще всего используется для облегчения простуды и повышения защиты от инфекций. Но его противовоспалительные и противоаллергические свойства имеют решающее значение для различных процессов в организме.

Каковы основные преимущества приема витамина С?

Витамин с

1. Поддерживает иммунную систему

Витамин С является основным фактором в поддержании иммунной функции. На клеточном уровне он нейтрализует патогенные микроорганизмы и помогает иммунным клеткам выполнять свою нормальную работу. Например, когда он попадает в организм, он способствует размножению лимфоцитов , типа белых кровяных клеток, которые борются с инфекцией.

Еще одним преимуществом иммунитета витамина является то, что он помогает выработке нейтрофилов , другого типа лейкоцитов, которые, как известно, убивают патогенные микроорганизмы.

Антиоксидантные свойства витамина С защищают организм от инфекций, которые могут возникнуть в результате длительного окислительного стресса и некоторых хронических заболеваний. Кроме того, он уменьшает воспаление, которое усиливается из-за них,

2. Уменьшает окислительный стресс

В какой-то момент организм производит слишком много свободных радикалов, которые разрушают клетки в организме. Из-за так называемого окислительного стресса человек более подвержен заболеванию в этом сезоне. Он разрушает барьерную функцию кожи и коллагеновых волокон , что является основной причиной того, что он будет более здоровым и упругим.

Как мощный антиоксидант, витамин С нейтрализует свободные радикалы, которые вызывают окислительный стресс. По словам доктора Кира Бар, сертифицированного дерматолога, прием витамина С помогает при некоторых кожных заболеваниях, таких как гиперпигментация, морщины и морщины, а также повреждение от солнца.

Витамин с,

3. Поощрять производство коллагена

Коллаген необходим для структуры кожи. Он участвует в строительстве соединительной ткани, кровеносных сосудов и сухожилий. Но со временем его количество постепенно уменьшается. Это приводит к истончению кожи, расслаблению и более сложному заживлению ран.

Чтобы замедлить этот процесс, вы можете регулярно принимать витамин С. Он является ключевым кофактором в синтезе коллагена и эластина , отталкивая ферменты, которые в принципе разрушают их.

4. Улучшает когнитивные функции

Питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты и витамин К, являются одними из самых полезных для здоровья мозга. Тем не менее, витамин С занимает третье место .

Свободные радикалы могут нанести вред всем частям тела, включая мозг, замедляя некоторые его функции. На помощь приходит аскорбиновая кислота (витамин С), которая поддерживает когнитивные функции.

Витамин С также очень важен для нервной системы. Он поддерживает миелиновую оболочку, которая защищает нейроны и помогает им быстрее передавать импульсы. С другой стороны, для правильного формирования рассматриваемой оболочки также необходим коллаген, количество которого зависит от жирорастворимого витамина.

Витамин с,

5. Помогает при высоком кровяном давлении

Прием витамина С может помочь людям с повышенным кровяным давлением. Это способствует образованию оксида азота, благодаря которому кровеносные сосуды открываются и расширяются.

Витамин С также действует как мочегонное средство. Это «заставляет» почки выделять больше натрия и воды , что заставляет стенки кровеносных сосудов расслабляться и понижать кровяное давление. Это также предотвращает образование зубного налета и, таким образом, улучшает приток крови к организму.

Однако, если у вас более низкий уровень крови, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать это лекарс

6. Помогает поглощать железо

Все знают, насколько важно потребление железа для здоровья, но иногда его трудно усваивать. Это зависит от многих факторов.

Когда человек принимает витамин С, он помогает организму быстрее получать железо из фруктов и овощей, которые он ест. Необходимо восстановить ингибирующее действие других веществ , задерживающих всасывание минерала.

Что еще нужно знать о витамине С?

Эта статья предназначена для того, чтобы показать, насколько она полезна, но она не может заменить консультации с врачом о том, какое количество витамина С вам нужно в это время. Например, пациентам с заболеванием почек следует соблюдать осторожность, чтобы не ухудшить их состояние.

Очень важным для действия витамина С является то, как он хранится. Он считается фотолабильным — он не должен подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, поскольку его свойства ухудшаются.

Поделиться ссылкой: